4 receitas de suco de desintoxicação; saudável, enérgica e cheia de vitaminas

suco

4 Sucos Detox.

 

Hoje eu levo 4 receitas de suco de desintoxicação; saudável, enérgica e cheia de vitaminas ideais para manter o equilíbrio do corpo, eliminando toxinas desnecessárias. Se você está em uma dieta, você é um atleta ou você só tem um estilo de vida “saudável” e você gosta de cuidar de si mesmo, não se esqueça de ler as propriedades de cada uma das frutas que incorporamos a essas 4 receitas multivitaminicas e antioxidantes

O tempo de preparação para cada um deles é muito pouco, eles são receitas simples e os ingredientes são muito fáceis de encontrar em qualquer estabelecimento de alimentos. Para a preparação, você pode usar um liquidificador

 

PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DAS FRUTA

 

 

 

 

 

 

Laranja: excelente fonte de vitamina C e antioxidante.suco-detox-2

Beterraba: a beterraba nos ajuda a eliminar toxinas, reduz a pressão arterial. Também é ideal para pessoas que praticam exercícios físicos; Aumenta a resistência, ajudando a reduzir o consumo de oxigênio.

Cenoura: fonte de vitamina A, esta vitamina é conhecida por manter os olhos, a pele e as membranas em boas condições. Também contém muitos minerais – sódio, cálcio, fósforo e potássio – ideal para o equilíbrio do corpo. As cenouras também contêm vitamina B, ajudam a regular o sistema nervoso e a função do aparelho digestivo.

Aipo: o aipo é ideal para pessoas que estão fazendo dieta, uma vez que o aipo é considerado um provador de calorias negativas, o que significa que queima mais calorias do que fornece, também funciona como tratamento diurético e para pessoas com problemas de constipação.

maçã: a pele da maçã é uma fonte de vitamina C e A, tem muitas propriedades e benefícios, é por isso que é mais benéfico se não a descascarmos. Eles também são considerados uma boa fonte de fibra, ferro, fósforo, potássio, cálcio e ácido fólico.

Framboesas: frutas ricas em fibras e antioxidantes, com baixo teor de açúcares e calorias, são ideais para incorporar em dietas.

Pêssego: o pêssego tem muitas propriedades nutricionais e desintoxicantes, ajuda a limpar o corpo e é energizante, ideal para a fadiga e para pessoas com atividades físicas.

Gengibre: o gengibre é uma das espécies de raiz mais saudáveis ​​que existem. Inclui muitos nutrientes e compostos benéficos para o organismo. Pode ser usado fresco, seco, em óleo, em pó ou suco. Alivia os sintomas de tonturas e náuseas, ajuda a reduzir a inflamação das articulações e dor muscular, entre outros benefícios.

Abóbora: a abóbora é uma fonte multivitamínica, ajuda a melhorar as defesas do corpo, é nutritiva e antioxidante.

 

Nota: as receitas que elaboramos a seguir foram feitas com açúcar de cana, mas se você preferir, você pode substituir o açúcar por sacarina ou o adoçante que você prefere (açúcar mascavo, stevia, mel, etc.)

 

 

1° SUCO DETOX DE MAÇÃ, CENOURA, BETERRABA E FRAMBOESAS

 

INGREDIENTES

  • 5  maçãs vermelhassuco-detox-3
  • 1 beterraba
  • 3 cenouras
  • 100 gr de açúcar
  • 100 gr de framboesas frescas ou congeladas

 

ELABORAÇÃO

Nós limpamos e removemos as folhas, caules e sementes que os frutos podem ter.

Em seguida, colocá-los no liquidificador maçãs, beterrabas, cenouras, framboesas e açúcar. Vamos liquefazer tudo muito bem, até obter um resultado líquido e homogêneo. Para obter uma agitação sem caroços e impurezas, passaremos pelo filtro. É ideal para servir frio, se necessário, você pode adicionar gelo à preparação.

 

 

 

2° SUCO  DETOX DE LARANJA, BETERRABA, CENOURA E AIPO

 

cenoura

INGREDIENTES

  • 5 laranjas muito bem descascadas
  • 1 beterraba
  • 3 cenouras
  • 100 gr de açúcar
  • ½ ramo de aipo

 

ELABORAÇÃO

Vamos colocar no liquidificador, as laranjas, a beterraba, as cenouras, o aipo e o açúcar, vamos esmagar tudo muito bem e depois passaremos pela peneira, vamos servir muito frio.

 

 

3° SUCO DEXTOX DE LARANJA

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INGREDIENTES

  • 5 laranjas muito bem descascadas
  • 1 limão muito bem descascado
  • 400ml de água mineral
  • 100 gr de açúcar
  • 4 cubos de gelo

 

ELABORAÇÃO

Vamos colocar no liquidificador, as laranjas, o limão, o gelo e o açúcar, vamos esmagar até este tudo muito cortado. Vamos adicionar a água e vamos misturar tudo de novo, passaremos através de uma peneira e vamos atendê-lo muito frio.

 

 

4° SUCO DETOX DE MAÇÃ, CENOURA, ABOBORA, PÊSSEGO, GENGIBRE

café da manhã saudável

INGREDIENTES

  • 4 maçãs
  • 1 fatia de gengibre
  • 100 g de abóbora
  • 1 pêssego
  • 3 cenouras
  • 100 gr de açúcar.

 

ELABORAÇÃO

Nós descascararemos as frutas e os vegetais, uma vez descascados, vamos coloca-los no liquidificador até obter uma preparação muito fina. Passaremos através de uma peneira e serviremos muito frio.

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Caio César Coimbra

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