8 Alimentos Que Não São Tão Saudáveis ​​Quanto Você Pensa

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Alimentos Que Não São Tão Saudáveis ​​Quanto Você Pensa

Embora, para muitos de nós, haja alguns alimentos que pensamos serem 100% saudáveis ​​e totalmente recomendados para uma alimentação saudável, apesar da crença de que esses alimentos são saudáveis, nem sempre eles são. Hoje, veremos quais são esses alimentos e, se eles estiverem em nossa dieta, os colocamos sob vigilância e tentaremos não consumi-los com tanta frequência, porque mesmo que não sejam tão saudáveis ​​como acreditamos, isso não significa que sejam absolutamente prejudiciais.

 

VAMOS COMEÇAR! ALIMENTOS NÃO TÃO SAUDÁVEIS ​​COMO PENSAMOS:

 

1° Cereais, com açúcar:

mueslis-cereais-integral

 

Contém um alto percentual de açúcares. Melhor não consumi-los para o café da manhã.

 

2° Iogurte:

Yogurt-home

Iogurtes ou iogurtes açucarados que contêm frutas, têm muitos açúcares, xarope de milho e edulcorantes artificiais.

 

 

 

3° Salada ou salada Ceasar com molhos 

salada Cesar

Nem todas as saladas são saudáveis, a salada cesar pode ter entre 300 e 400 calorias, devido ao seu molho gordo, queijo e frango frito. Os molhos comprados geralmente têm edulcorantes e açúcares. Olhe para a informação nutricional.

 

4° Barras de cereais:

barras de energia

Eles não são o que parecem, eles são mais um complemento esportivo, por causa de sua grande quantidade de açúcares, frutose e xaropes de milho. Eles nos dão energia imediata, perfeita se exercitarmos, mas reservas se não o fizermos.

 

5° Pão integral:

sementes de pão integral

Alguns pães carregam aditivos como adoçantes artificiais, xarope de milho ou óleos hidrogenados, quando não deveriam.

 

6° Bebidas isotônicas:

bebidas isotônicas

As bebidas carregam açúcares e minerais para nos ajudar a recuperar a energia e os sais que perdemos durante o exercício. Mas se não o fizermos, vamos acumular esses açúcares, além dos minerais absorvidos, dificultando a absorção dos rins, o que pode prejudicá-los (no caso de consumir uma quantidade elevada e em um período prolongado).

 

7° Leite desnatado:

leite desnatado

Embora seja recomendado na grande maioria das dietas, o leite desnatado tem ausências de vitaminas A, K, E e D, portanto e de acordo com um estudo de 2012, seu corpo procurará o que precisa em outros alimentos.

 

8° Sucos de frutas:

tetrabrick de suco

Sempre que tentamos melhorar o natural. Nós embalados, e estes carregam grandes quantidades de açúcar e normalmente frutose.

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Caio César Coimbra

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