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BOLO DE AVEIA NA CANECA

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Aprenda a fazer BOLO DE AVEIA NA CANECA . Sem desculpas para fazer um café da manhã caprichado e saudável..
Esse bolo não vai farinha, fica úmido e muito saboroso, se desejar você ainda pode adicionar passas e trocar o cacau 50% por 100%, apenas adicione um colher de chá de açúcar mascavo ou adoçante a gosto.

INGREDIENTES:

Massa:
1 ovo
1 banana amassada
2 colheres (sopa) farelo de aveia
1 colher de (sopa) de aveia em flocos
1 colher (chá) de cacau 50%
1/2 colher de (chá) fermento em pó
Leve ao microondas por 3min.30

Calda:
1 colher (chá) de pasta de amendoim
1 colher (chá) cacau 50%
1 colher (chá) de açúcar Demerara
2 colheres (sopa) de leite desnatado zero lactose

Levar ao micro por 20 seg.
Caso fique muito liquido adicione mais uma colher de (chá) de cacau. A calda deve ficar cremosa.

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Fonte: Mamãe Vida Saudável

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