Aprenda a fazer FRANGO EMPANADO COM AVEIA assado . Olha ele aí de novo.. O FRANGO …agora empanado, um jeito saudável para comer sem culpa. Veja como é simples…
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INGREDIENTES
4 filés de frango
3 dentes de alho picado
Sal rosa a gosto
Páprica a gosto
Açafrão ( cúrcuma) a gosto
Pimenta do reino a gosto
Suco de ½ limão
Deixar descansando por 15 minutos.
2 xícaras de aveia flocos finos ( para empanar)
1 a 2 ovos batidos ( depende do tamanho dos filés)
OBS: Deixar em forno médio aprox.. 40 minutos ou até dourar vai depender do seu forno.
Untei apenas com azeite a forma, mas grudou um pouquinho….então melhor colocar o alumínio..ok
Fonte: Mamãe Vida Saudável
