Aprenda a fazer PASTEL FIT NA FRIGIDEIRA (Pastel sem fritura) . Ebook – Emagrecimento para Mulheres com mais de 30 anos.
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Pastel é realmente uma tentação não é mesmo? Este não fica com casquinha crocante mas garanto que fica muito bom!!! Você pode mudar o recheio se desejar.
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CUPOM: MVS15
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INGREDIENTES:
2 ovos
1 colher (sp) de queijo parmesão ralado
1/2 xíc. de leite desnatado
1/2 xíc. de farinha de arroz
2 colheres (sp) de fécula de batata
2 colheres (sp) de polvilho doce
1 colher (sp) de azeite de oliva
sal a gosto
chia a gosto
DICA: Se preferir que a massa fique tipo “mais crocante” basta tirar o polvilho e acrescentar 1 xícara de farinha de arroz ao invés de 1/2. A massa fica mais grossa deve espalhar com uma colher uma espessura fina delicadamente, manter sempre em fogo baixo.
Recheio: tomate picado com sal a gosto, orégano, queijo tipo cottage, mussarela, brócolis pré cozido, atum…
Fonte: Mamãe Vida Saudável
