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HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA

Aprenda a fazer HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA . Está a procura de uma refeição rápida, fácil, saudável e ainda muito gostosa experimente esta receita de HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA, o atum além de possuir quantidade significativa de proteína, ainda fornece omega-3 e outros nutrientes importantes para o anabolismo.

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INGREDIENTES:
– 1 LATA DE ATUM
– 2 COLHERES (SOPA) DE AVEIA EM FLOCOS
– 2 COLHERES (SOPA) FARELO DE AVEIA

Misture bem, se desejar pode acrescentar cheiro verde e temperos a gosto.

Modele-os e leve em uma frigideira com 1 colher de azeite de oliva. Tampe e deixe em fogo baixo. Doure dos 2 lados.
Sirva em seguida. E bom apetite!

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Fonte: Mamãe Vida Saudável

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