Home Vídeos de Receitas Nuggets de brócolis | Receitas Saudáveis | Lucilia Diniz

Nuggets de brócolis | Receitas Saudáveis | Lucilia Diniz

+300 Receitas Veganas e Vegetarianas

Aprenda como fazer Nuggets de brócolis | Receitas Saudáveis | Lucilia Diniz. Nuggets de brócolis

Ingredientes

1 colher (sopa) de manteiga
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
1 brócoli cozido, picado
½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 colher (chá)de lemon pepper
1 fio de azeite
Sal a gosto
Azeite em spray

Modo de preparo

Em uma frigideira, derreta a manteiga e refogue o alho e a cebola até dourar. Reserve. Em um mixer, coloque o brócolis e bata até ficar bem moído. Ao parar de bater, junte o queijo parmesão ralado, a cebola e o alho dourados. Bata bem até misturar. Pare de bater e acrescente a aveia em flocos, o lemon pepper, a cebolete, o azeite e o sal. Bata bem até formar uma massa. Modele a massa em formato de nuggets e disponha-os em uma assadeira. Pulverize azeite em spray. Leve ao forno a 180 graus e asse por 15 minutos. Retire do forno e sirva em seguida.

Rendimento: 12 unidades
Tempo médio de preparo: 30 minutos
Grau de dificuldade: fácil

Receba Novas Receitas!

Inscreva-se para receber novas receitas diretamente por e-mail.

Invalid email address
Prometemos não enviar spam.

0
Curso Padeiro Profissional

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here