Aprenda a fazer BOLO FIT { bolo de microondas sem açúcar} . Você pediu e aqui está……nova PLAYLIST com sugestões práticas e fáceis para o seu café da manhã. E para começar um BOLO FIT DE MICROONDAS ..ingredientes ricos em fibra, proteína e gordura boa… Espero que você curta!
♦ Vídeo anterior: DOCINHO DE MAMÃO COM COCO:
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MY LIFE ALIMENTOS tem Mini Cakes saborosos e práticos prontos em 3min. é só acrescentar água e levar ao micro-ondas. Com vários sabores escolha o seu :
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INGREDIENTES:
1 ovo
1 banana
2 colheres (sp) pasta de amendoim
1 pitada de fermento em pó
PREPARO:
Amasse bem a banana depois acrescente o ovo e misture bem,
em seguida coloque a pasta de amendoim misture novamente até incorporar a massa.
Por último o fermento.
Unte um recipiente como Ramequiin (10cm diâmetro) ou uma xícara; coloque a massa e leve ao microondas de 1min. 30 à 1min. 35..conforme o microondas.
Obs: pode ser feito no forno também…mas compensar triplicar a receita para compensar…ou usar um forno pequeno.
Tempo de assar mais ou menos entre 10 a 15 min.
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CONSERVAR: fora da geladeira por até 1 dia
CONGELAR: até 15 dias bem embalado ( deixar descongelar naturalmente)
RENDE: 1 porção.
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Fonte: Mamãe Vida Saudável
