Aprenda como fazer Tortinha de brócolis low carb. Quer dicas fáceis para comer melhor? Faça cada caloria ser mais nutritiva. E controle o apetite fracionando a porção. Estratégias para usar com esta receita low carb e sem glúten, muito fácil de fazer. Gostou?
Ingredientes
1 xícara (chá) de brócolis cozido e picado
½ xícara (chá) de frango desfiado
1 clara de ovo
1 cebola picada
2 colheres (sopa) de salsinha picada
2 colheres (sopa) de requeijão light
1 cenoura cozida e picada
1 colher (sopa) de azeite
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
No mixer, bata o brócolis com o frango e cebola.
Ponha a clara e salsinha.
Tempere com sal e a pimenta.
Bata mais um pouco.
Unte uma assadeira com azeite.
Transfira a massa, forrando o fundo e laterais.
Junte requeijão e cenoura picada.
Cubra com mais um pouco da massa.
Faça nova camada de requeijão e cenoura.
Finalize com uma camada de massa.
Asse a 200°C por 15 min ou até dourar.
Sirva em seguida.
Veja a receita completa:
http://luciliadiniz.com/torta-de-brocolis-low-carb/
