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AVEIOCA { Panqueca fácil e nutritiva}

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Aprenda a fazer AVEIOCA { Panqueca fácil e nutritiva} . Vocês me pediram lá no instagram a receita da AVEIOCA que postei no meu café da manhã feito com aveia, água e temperos…então resolvi fazer aqui no canal o passo a passo pra vcs acompanharem…receita fácil, nutritiva podendo ser doce ou salgada..confira e deixe seu comentário o que achou a receita…bjss

♦ Vídeo anterior: TOP 05 – GELEIAS

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INGREDIENTES:
Aveioca Doce:
3 colheres (sp) aveia em flocos
3 colheres (sp) água
1/2 colher (sp) açúcar mascavo ou de coco

Misture bem e deixe descansar por 10min.

Aveioca Salgada:
3 colheres (sp) aveia em flocos
3 colheres (sp) água
Açafrão a gosto
orégano a gosto
sal a gosto
pimenta do reino a gosto

Obs: Você pode usar os temperos a seu gosto.
Misture bem e deixe descansar por 10min.

PREPARO:
Depois de deixar descansando coloque o preparo em uma frigideira antiaderente ou untada com azeite..
Espalhe delicadamente no fundo da frigideira.
Deixe em fogo baixo por aprox. 5 minutos e vire.

RECHEIO:
para a aveioca doce: banana com mel, pasta de amendoim, geleias….
para a aveioca salgada: ovo com queijo mussarela, frango desfiado com ricota, cream cheese, atum…

RENDE: 1 avioca
COSNERVAR: na geladeira por até 3 dias…aquecer na hora de comer.
CONGELAR: por até 20 dias embaladas individual com plástico filme
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Fonte: Mamãe Vida Saudável

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