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Cocada de forno saudável

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Ernani Mesquita/BOA FORMA

Que tal aprender a fazer esta receita de cocada de forno saudável? Confira a receita e modo de preparo a seguir.

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de castanha de caju crua
  • 1 1/2 xícara (chá) de água
  • 1 xícara de açúcar demerara pulverizado (bata o açúcar no liquidificador até virar um pó)
  • 2 unidades de coco fresco grandes
  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoa
  • 2 colheres (sopa) de manteiga de coco (ou manteiga normal)

Modo de preparo

Deixe a castanha de caju de molho na água quente por 20 minutos (ou por 8 horas na água fria). Escorra e bata no liquidificador com 1 xícara (chá) da água.

Leve ao fogo médio junto com o açúcar e cozinhe por 15 minutos, sem parar de mexer. Espere esfriar, passe para uma tigela funda e misture todos os outros ingredientes (fica uma massa bem mole).

Transfira para uma assadeira pequena untada e leve ao forno preaquecido por 30 minutos ou até dourar.

Corte em pedaços retangulares e sirva com sorvete light ou iogurte congelado.

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